Dans un quotidien souvent rythmé par le stress, la charge mentale, les impératifs professionnels et familiaux, il n’est pas toujours évident de prendre soin de soi.

On court, on gère, on s’épuise parfois… et on oublie que notre bien-être est la base de notre efficacité, de notre santé et de notre équilibre.

Cet atelier a été conçu pour vous donner des outils concrets, simples et accessibles, afin de retrouver un meilleur équilibre au quotidien avec bienveillance envers vous-même.

Vous y apprendrez à mieux comprendre ce qu’est réellement le stress, à identifier ses mécanismes, ses effets sur le corps et l’esprit, et à reconnaître vos propres signaux d’alerte. Car mieux comprendre le stress, c’est déjà commencer à le maîtriser.

Grâce à des apports théoriques vulgarisés, des échanges, et des outils pratiques, vous repartirez avec des clés pour réduire votre charge mentale, mieux gérer vos émotions, et faire de votre bien-être une priorité accessible, même dans un quotidien chargé.